2016年11月8日(火)21時00分~21時54分から放送される解決!ナイナイアンサーで「ラクやせダイエット!肉&米OKの2週間で腹周り-8cm」という気になる内容が放送されます。

この番組ではニッチェ近藤さんとSKE48鎌田菜月さんが楽やせダイエットに挑戦します。

ラクやせダイエットSP
美味しい物が溢れかえり、ついつい食べ過ぎて太ってしまうこの季節に多くの女性思うことは…
ラクにやせられるダイエットはないの?…そこで!
お肉もお米も食べてOK!
現役アイドル・SKE48のメンバーがたった2週間のラクやせダイエットに挑戦!

鎌田菜月さんが挑戦する楽やせ食材は・・キャベツ!
塩と砂糖でカンタンに出来るレシビをご紹介します。

 

なんとSKEの鎌田菜月さんは、食事制限なしの楽やせ食材で二週間でマイナス8センチ!

これが本当だったら、今年の冬は正月太りは解消されそうです。
放送終了後、詳しい内容をまとめます!是非楽しみにしていてくださいね!

 

キャベツでダイエットといえば、今注目されているのが乳酸キャベツ。
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ダイエットにも注目の乳酸キャベツって一体なに?

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キャベツといえば、ビタミンcなどに代表される美肌やアンチエイジングが注目されています。

 

そんなキャベツは、一手間加えて発酵させることでとっても素敵なヘルシー食材に大変身します。

 

ドイツ語ではザワークラウトと呼ばれる、キャベツに塩を加えてできる発酵保存食。キャベツに付いている植物性乳酸菌由来の「乳酸キャベツ」は食物繊維もタップリ。腸内環境を整え、ビタミンUの別名であるキャベジンやビタミンB、ビタミンCも豊富に含まれています。

 

しかも、乳酸キャベツは栄養満点なのに味はクセがないので様々な料理に合わせる事が出来ます。
そんな乳酸キャベツのいい事ずくめの効能とは・・

 

筋肉を落とさないで美しくダイエット

食物繊維と乳酸菌は脂肪燃焼効果があるということが近年の研究でわかってきています。さらに乳酸菌と食物繊維の組み合わせはポッコリお腹に効果があるのでダイエットには強い見方になります。

腸内環境を整える

最近、なにかと話題の腸活。腸は第二の脳と言われるなど、近年、健康にとってますます重要さを増してる腸。そんな腸の整腸作用があるとされています。さらに媚率た宿便を乳酸菌と食物繊維が綺麗にお掃除してくれます。さらに免疫の6割を作る臓器とも言われているだけにその効果は絶大です。

体にたまった毒素を排出!デトックス効果!

ビタミン∪(別名キャベジン)が肝臓の解毒酵素を活性化する働きがあることがわかっています。肝臓の解毒酵素が活発になることで余計な肌荒れやお肌トラブルなども回避が期待できちゃうのです。さらに、脳のをポジティブンにする効果もあるので心も身体もスッキリ

お肌トラブルからも身を守って決めの細かい肌に!

腸内環境が整う事によってデトックスにもなりお肌トラブルにも抜群の効果と言われている乳酸キャベツ。ビタミンB群、ビタミンC、ギャバ(気持ちを落ち着かせる神経伝達物質)など、肌に効く栄養素もたっぷりなのでかなり魅力的な食べ物なのです。

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乳酸キャベツの作り方レシピをご紹介

乳酸キャベツダイエットの作り方は腸・・いや、超カンタンです。

 

【乳酸キャベツの材料】
新鮮なキャベツ……1個(約1kg)
粗塩……小さじ4
きび砂糖……小さじ1/2

密閉袋の大 ジップロックとかですね。

 

【乳酸キャベツの作り方・レシビ】
①キャベツの芯を取り除いて四等分して細く千切りに。細く切るほど発酵します!

②密閉袋。ジップロックに半分のキャベツと塩を入れてシナっとするまで揉み込む。

③密閉袋に残りのキャベツと砂糖を加えてなじませるように揉む

④余分な空気をガッツリと抜いて重しを乗せて常温で3~6日ほど放置

⑤放置したときに酸味がある、泡がたつなどしてきたら発酵してきています。

⑥清潔な保存瓶に移し替えて保存します。

この時、いずれも清潔な保存袋保存瓶を使うことが大切です。さらに味見する時など、保存袋を明けた後は必ず中の空気をしっかりと出し切ってくださいね!
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